Clases

Hatha Vinyasa Yoga

El Hatha Vinyasa Yoga combina asanas (posturas de yoga) con el papel fundamental que tiene la respiración en la práctica.
En las clases crearemos un espacio donde a través de la alineación física, la respiración, la fluidez y la quietud habitaremos un espacio de conciencia, apertura y paz interior.

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Lunes a las 10:00hs y las 20:30hs.
Miércoles a las 10:00hs y 20:00hs
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Máximo 12 alumnos
Mínimo 4 alumnos
1 clase semanal: 40€/mes
2 clases semanales: 70€/mes

Expresión Corporal y Movimiento libre

Es muy importante realizar movimiento con nuestro cuerpo para soltar tensiones, así que esta clase nos proporciona la oportunidad de liberarlas a través de movimientos fáciles y suaves. Esta propuesta es perfecta para personas con movilidad reducida o problemas de salud. 

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Miércoles de 13:15 a 14:15 horas. 

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Máximo 12 alumnos
Mínimo 4 alumnos

1 clase semanal: 40€/mes

 

Biodanza y Vitalidad

Biodanza es un sistema de integración que invita a la expresión y al desarrollo de los potenciales innatos de las personas. Por medio de la música, movimiento y diferentes ejercicios, fortalecemos 5 aspectos fundamentales: La vitalidad, la creatividad, la sexualidad y la transcendencia. 

¿Que beneficios nos aporta?

Reduce el estrés, fortalece el cuerpo, Expande la conciencia, conecta con nuestro interior, crea canales de comunicación, incrementa la alegría, y recolecta con nuestros potenciales. 

¿Para que experimentar Biodanza y Vitalidad?

Para ampliar el contacto con tu cuerpo, descubrir nuevas posibilidades de movimiento, liberarte del estrés, la ansiedad, te ayuda a recuperar energía regulando tu vitalidad, re-aprender a comunicarte con tu interior. 

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Taller de 4 encuentros 1 día a la semana

Martes de 19:30 a 21:30 horas.

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Máximo 15 alumnos
Mínimo 4 alumnos

50€/el total de las 4 clases 

15€ / 1 sesión

 

Gimnasia abdominal hipopresiva

La Gimnasia abdominal Hipopresiva ayuda a tonificar la musculatura del suelo pélvico. Fortalece los abdominales oblicuos y transversos del abdomen. Disminuye la congestión de la pelvis menor, favoreciendo así el retorno linfático y venoso. Fortalece la musculatura, por lo que ayuda a corregir la postura. Evita y corrige la incontinencia urinaria. Previene del descenso de matriz, vejiga y recto y ayuda a frenar su progresión.

¿A quién va dirigida?

Mujeres que quieran recuperarse tras el parto. Problemas de incontinencia de orina, gases o heces. Cirugías abdominales y perineales. Problemas de estreñimiento y enlentecimiento del tracto intestinal. Problemas de decaimiento postural. Personas con dolor lumbar, hernias discales…

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Lunes, miércoles y viernes por la tarde.
Sábados por la mañana.

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Máximo 4 alumnos

Consulta inicial: 30€/mes
Por clase:  15

Pilates Terapéutico

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la practica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones correctos de respiración, Pilates a demostrado tener valor incalculable no solo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la practica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.  

¿A quién va dirigido?

A todas las personas que desean corregir y mejorar su posición postural, ya que nos da mayor fuerza flexibilidad y tonicidad muscular. Ayuda a mejorar el equilibrio y coordinación ayudando a la salud de las articulaciones y aliviar el estrés. 

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Martes y jueves / mañanas y tardes

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Máximo 8 alumnos

Consulta inicial: 5 
Por mes:  40€ / 1 hora a la semana

70 / 2 horas a la semana

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